Cegah Virus HMPV Dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat

JAKARTA, KOREK.ID – Human metapneumovirus atau (HMPV) yang dikabarkan merebak di Cina ternyata bisa ditangkal dengan menerapkan pola hidup sehat.

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin, HMPV bukan virus baru dan sudah lama ditemukan di Indonesia.

Bacaan Lainnya

Dia juga menegaskan, HMPV bukan virus yang mematikan. Virus ini memiliki karakteristik mirip dengan flu biasa.

Untuk mencegah penularan virus HMPV, Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat. Mulai dengan menjaga kebersihan dan konsumsi makanan bernutrisi.

Langkah untuk mencegah pun sangat sederhana yakni mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dengan cara yang baik dan benar.

Untuk penderita disarankan menggunakan masker jika sedang mengalami gejala. Menghindari menyentuh mata, hitung dan mulut jika tangan belum dicuci, menghindari kontak dengan orang sakit dan rutin membersihkan lingkungan.

Konsumsi makanan ini untuk cegah HMPV

Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa jadi sumber makanan untuk mencegah HMPV.
Anda bisa mengonsumsi jeruk, lemon, stroberi, kiwi dan paprika yang memberikan dosis tinggi vitamin C.

Apabila tubuh banyak mengonsumsi vitamin C, maka tubuh bisa memproduksi sel darah putih yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Asam lemak omega-3 termasuk dalam golongan lemak esensial anti peradangan.

Dengan mengonsumsi asam lemak omega-3, Anda bisa meningkatkan kesehatan paru-paru karena mengurangi efek peradangan di dalam paru-paru.

Selain itu, asam lemak omega-3 juga mendukung sistem kekebalan tubuh yang bisa cegah terkena HMPV.

Asam lemak ini ada dalam makanan seperti salmon, makarel, sarden dan chia seeds.

Teh hijau mengandung senyawa katekin, antioksidan yang bisa melawan peradangan. Minum teh hijau secara teratur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dengan demikian memaksimalkan fungsi paru-paru dan mencegah infeksi pernapasan seperti HMPV.

Bawang putih mengandung allicin yang bisa menghambat infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi bawang putih secara rutin bisa membersihkan saluran pernapasan dalam tubuh dan mengurangi gejala infeksi pernapasan.

Kunyit adalah jenis bumbu yang mengandung kurkumin. Ini adalah senyawa dengan sifat antiradang dan antioksidan yang kuat. Kurkumin bisa membantu mengurangi radang saluran napas yang merupakan gejala umum infeksi pernapasan.

Jahe adalah bahan masakan yang sudah terkenal sejak dulu sebagai obat. Jahe memiliki sifat antiradang dan antimikroba yang bisa membantu meredakan gejala pernapasan seperti hidung tersumbat dan batuk, yang pada akhirnya bisa mencegah HMPV.

Jenis sayuran hijau seperti bayam dan kangkung menganding vitamin C dan E, betakaroten dan folat. Kandungan ini penting untuk menjaga paru-paru dari stres oksidatif dan menjaga kesehatan pernapasan secara umum.

Kacang dan biji-bijian seperti biji bunga matahari, almon dan hazelnut mengandung vitamin E. Ini adalah vutamin yang membatu mencegah kerusakan sel paru-paru dan membantu sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

Makanan yang kaya probiotik
Jenis makanan seperti yoghut mengandung probiotik yang bermanfaat bagi usus. Nah, usus yang sehat berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat karena banyak sel kekebalan tubuh berada di sistem pencernaan.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *